，尽量用可感、可学的方式给你描摹出来，供你品味，也供自己对照。
一、世味淡然——“不慕”，是算清了成本
1 把“拥有”翻译成“负担”
在他们眼里，王权、巨财、美名都是“高息贷款”：表面是享受，背后是牵挂、比较、恐惧。
《菜根谭》说：“人生减省一分，便超脱一分。”他们日常主动做“减法”——衣能蔽体即可，食能续命则足，住能遮雨便安。
2 先练习“小放弃”，再自然“大放下”
很多山居师父每天只吃一顿、午后不再入厨，这叫“段食练心”；先对一口馋都不争，久而久之，对权位、情执也就“提不起劲”。
二、内照如镜——先把心磨亮，再谈度众生
1 “三秒钟镜”
无论收到赞叹或辱骂，先停三秒，像镜子一样只“映”不“留”
三秒后再开口，语气和内容就少了很多“我”。
2 日日“小扫地”
茅棚石屋，每天必定亲自扫地、擦桌；他们说：“外尘不扫，内尘必起。”动作很慢，扫帚到哪儿，心就到哪儿，等于动态禅修。
三、慈柔如水——没有对抗，只有“还未和解的因缘”
1 “逆来”先不“顺受”，而是“先接住”
遇到恶意，先让情绪穿过自己，像水接住石头：不硬碰，也不逃避，只是用“知”把它包起来。
石头沉下去，水面恢复，才决定要不要回应、怎样回应。
2 把“慈悲”
第1步：理解——“他伤我，是因他在苦中”
第2步：不纵容——“理解”不等于“允许”，该设界限就设，但心里不存恨。
四、寡言而笃行——“口边少事，身边多功”
1 真的必须说？2 说这句话利大于弊？3 说时是否带情绪？
三关都过才开口，所以听他们讲话，常感“一字不多，一字不少”。
最脏的厕所、最累的劈柴、最苦的夜班，他们默默就做了；做完也不登记功德。后人回忆起来，才发觉“大事全藏在小事里”。
五、柔软无畏——“身可折，志不折；心可软，骨不软”
被误会、被嘲笑，他们不急着辩解，常说“让子弹飞一会儿”。时间一久，清者自清，还省下无数口舌。
一旦涉及“伤众生、坏慧命”的原则，他们寸步不让；面对强权也能平静说“不”，因为“已把生死债算清”，无可再失。
六、幽默如云——“看得破，也笑得过”
很多禅师、女冠，开口就带“冷幽默”
幽默不是轻薄，而是“识透苦，却不被苦硬化”，让心保持弹性。
七、常怀感恩——“一日无事，便是恩赐”
“今日无大病，谢天地；今日无大过，谢自己；今日无大祸，谢众生。”
2 把“谢谢”
托人帮忙，先说“谢谢你待会儿要费的力气”；对方还未动，已被暖意包裹，冲突自然减少。
八、留给我们的三句“日常功课”
1 每天做一次“主动减法”——扔掉一件不需要的东西，或拒绝一次不必要的应酬。
2 说话前先“镜三秒”——让情绪在镜面上停一停，再决定要不要让它进门。
3 睡前写“感恩三行”——哪怕只是“热水澡”“公交车准时”“今天没胃痛”，训练眼睛往“已拥有”的方向看。
真正的“不染红尘”，不是地理上的深山，而是心里“无山可染”
不是拒绝王权，而是看清“权”与“责”永远打包出售，于是轻轻拱手，转身去扫自己的那一方小院。
愿我们都能在某个清晨，尝到“无事一身轻”的那口茶味——那就是她留给世界的智慧余香。