沈明清他们先前砍好的木头堆了不少，&bp;段正带人继续围篱笆。
而沈云漪敲敲桌子：“好了，你们几个过来。”
赵暖、林静姝、妍儿、周宁安畏畏缩缩的往前挪。
现在这个侯夫人有些不一样啊……
虽然身子还是瘦弱的，头发依旧灰白的，但气势跟原来的那个侯夫人完全截然不同。
大有她们一个不听话，她就能一跃而起当头一棒的女将军气势。
等几人站好，沈云漪对她们说道：“先前几天暖丫头受伤，现在养得差不多了吧，那就开始吧。”
“哦。”
赵暖答应一声，跟两个孩子，还有林静姝摆好架势。
沈云漪在最前面，面对她们。
“腰背挺直，双脚分开与肩同宽，平举双臂。”
赵暖她们学着沈云漪的动作，沈云漪也一步一步的教。
“膝盖再下去一寸，大腿齐平。”
沈云漪不仅教，她自己也跟着做。
看着她颤颤巍巍的，赵暖咬牙坚持。
林静姝大腿发酸，可看到婆母跟女儿都能坚持，她也忍住不吭声。
周宁安摇摇欲坠，额头都出汗了，依旧坚持。
妍儿身子骨好些，看起来最轻松。
她左看右看，大眼睛骨碌碌的转着，好像个没事人一样。
沈云漪双眼发亮，她看着妍儿说道：“看着我，跟着我做。”
妍儿赶紧回神，认真的跟着沈云漪的指令做。
“调息，吸气——想着气沉到脚底，根扎进土里。”
“把心放在身体与大地连接的地方，去体悟。”
妍儿小脸认真，表情严肃。
周宁安开始表情难受，但此时好像真领悟到了点什么，表情反而轻松了些。
赵暖跟林静姝不知是不是年纪大了，还是说没天赋。
两人双腿、双手酸得不像是自己的，全凭毅力撑着，哪里还听得进去口诀。
沈云漪觉着自己的心跳得很用力，背后生汗，双腿发颤。
她暗暗叹了一声：“终究还是老了啊。”
少年们在一边偷看，小十四悄悄说道：“八哥，妍儿妹妹好生厉害。”
段正听到他的话，在心里点头。
赵暖把这孩子的身子骨养的极好，若是她喜欢，往后往习武这条路上走，成就不会小。
只是一般人都不喜姑娘舞棍弄棒，他得找个时间跟暖丫头谈谈。
女孩子会几手功夫，才不容易被欺负。
想到这里，段正又把目光投向沈云漪。
他以前并不知道侯夫人会功夫，侯爷也从未说起过。
有次太后将身边的大宫女强硬塞进侯府，侯夫人不肯。听说那次侯夫人掀翻了后宫，在京城有了妒妇名声。
当然也有人不信，宫中那么多宫女嬷嬷，还治不住一位娇弱的夫人么？
现在段正信了，年轻时候的侯夫人定也是豪杰。
只是那位宫女虽没有进侯府，却生下了二公子。
这次流放，段正笃定跟那位从未见过面的二公子多少有些关联。
一炷香的时间，大概是十到十五分钟。
在这么冷的冬天，没一会儿，赵暖后背就冒汗。
她跟林静姝整个人都在抖，全凭一股意志力在坚持。
“好”
赵暖听到沈云漪这个‘好’字的时候，都快哭了。
“别慌！”
“跟我慢慢的吸气，吐气，收……”
妍儿收完，蹦跳两下。
“咿？娘，二娘你们好厉害啊。”
宁安甩甩酸痛的手臂，也站到赵暖跟自己娘亲前面：“祖母都说‘收’了，娘跟大娘还要继续吗？”
林静姝咬着牙，从嗓子里挤出几个字：“娘跟你大娘不行了……”
“段叔！扶我扶我……”赵暖欲哭无泪的求救。
她感觉双腿酸痛到不像是自己的，腰部僵硬的无法动弹。
如果打破平衡，会摔跤的。
段正扔掉手里的木槌，几步跑过来，甚至从桌子上越过。
他站在中间，两只手分别握住赵暖、林静姝的手臂。
“慢慢些活动，腰慢慢弯下，再直起来。”
他曾有过妻子，所以知道生过孩子的妇人腰容易僵硬。
越容易僵硬，就越要锻炼才行。
不过前面会非常难受。
只要咬着牙练，练开了，就好了。
小七跑过去给沈云漪端了张凳子：“夫人，您坐。”
“谢谢小七。”沈云漪无奈的捶捶腿，“不服老不行啊。”
“夫人说笑了。”段正眼里是真敬佩，“在侯府几十年，您都未曾动弹过了，又走了千里路亏空身子。这才养了半月，您就有这样的体力，可比这俩丫头厉害多了。”
“段叔！”赵暖娇嗔。
“好了没，”段正板着脸，“往后练起来，别偷懒。真是，上不如老，下不如小的。”
段正嘴上说得硬，不一会抽空就去半山腰的石缝里找筋骨草，让几个女人熬水泡泡澡，对筋骨有好处。
特别是对于妍儿、周宁安来