睡着了。
十二点,马大喷做好了午饭。
在周允棠没来之前,他们两人吃的都很简单,要么方便面,要么压缩饼干之类的,但昨天周允棠来了这里回去之后,靳南特意开车出山去附近的乡镇买了一些新鲜蔬菜和牛肉羊肉猪肉,毕竟高强度训练需要营养跟上,不然会透支身体机能。
所以今天的午饭格外丰盛,一盘红烧肉,一盘葱烧牛肉,一盘萝卜炒牛肉,一盘香菇炒青菜。
靳南把周允棠叫醒,让她吃饭。周允棠经过一上午的消耗,肚子早就空的只剩下酸水,她吃了三碗饭,干掉了五个菜的一半。
吃完午饭她逐渐精神起来,于是在饭后半个小时,靳南带她开始了下午的训练项目。
先站半个小时军姿,助力消化。
再是100个俯卧撑,相比上午1个小时100个俯卧撑的成绩,周允棠并未进步,反而退步,下午的100个俯卧撑,用了1个小时15分钟做完。