健身房里，李向阳象一个无助的小鸡仔，打又打不过，面对未来可能成为自己老师的老李，也不能翻脸。
在老李带着他练完了一轮力量训练后，老李给出了极其专业的健身计划。
“上肢力量不足，内核还凑活，腿部的力量就跟先天肌肉萎缩一样，啧，你这样不行啊。如果没有强健的体魄，怎么能全身心投入治病救人的行业里。”
老李说着还做了个背展的动作
“太弱了，小伙，你难道就没有一丝丝对肌肉的渴望么！我在你眼里看不到任何向往，你的眉眼之中毫无健身之意！”
李向阳来到健身房，只是想完成系统给出的训练计划，就因为掏出一盒烟，莫明其妙得被老李按住要一对一健身教程。
“老师，其实我就是想来跑跑步，再做几个俯卧撑，啥的，您先练您的，我随便练一下就行了。”
“哈哈哈哈哈哈哈，好小子，怪不得你对我说的健身计划不感兴趣，你是想徒手健身啊！”
“现在能坚持徒手健身的年轻人可不多了，你的健身计划跟我说说，我帮你改一下，这徒手健身一不小心，就容易伤到。”
事已至此，李向阳只能硬着头皮，把系统提供的计划说给老李听。
他越说，老李的眉头皱的越深。
计划说完，老李站在那沉默了起来。
李向阳在心中大喊，坏了，老李不会也看过一拳超人吧。
“不行！”
老李气沉丹田，猛地喊出这两个字，震的他脑袋生疼。
李向阳心里顿时咯噔一声。
“这个计划，你完成不了，你，太弱了！”
老李抬头看向他，眼中燃起一丝火热。
“我来改造你的计划！让你每次训练恰好力竭，还不会损伤肌肉！”
李向阳听完眼前一黑，不是，老李，你在这燃什么呢！
【检测到新的健身计划，重新优化体质训练任务。】
不是！合著你之前的计划就是随便丢出来的啊！能不能负点责啊！
李向阳内心在疯狂吐槽。
老李从裤裆抽出纸笔，在李向阳惊愕的目光下提笔飞速写着。
热身（5分钟）
原地慢跑（2分钟）
关节环绕：手腕、肩部、脚踝（各30秒）
动态拉伸：摆臂弓步走（1分钟）
主训练（30分钟）
冷却（5分钟）
静态拉伸：胸部（靠墙拉伸30秒）、大腿前侧（站立抓脚30秒）、小腿（推墙拉伸30秒）
“呐，计划你拿着，一周三次，上面还有我的电话，如果我没时间带你练，我会让我们科的小兄弟来带你练。”
李向阳此时已经放弃抵抗了，接过计划眼神呆滞。
【新健身计划已匹配，完成计划十次，解锁基础级体质。】
见到系统的反应，李向阳眼神一亮，没想到健身计划真的改变了，老李给出这个计划看起来可比之前的秃头训练要简单多了，这也算是一件好事。
“那个，老师，健身会秃头么？”
“哼，可笑。”
老李一个拧身以一种奇怪的姿态站在李向阳面前，高举右手放在自己茂密的头发上。
“你看好了！”
啪！
头发就被老李摘了下来。
“已经秃了啊喂！”
李向阳看着反光的头顶，目定口呆。
“健身前我就已经秃了，但是丝毫不影响我对健身的热情！”
“六。”
李向阳已经无力吐槽了，他感觉老李自从进到健身房里以后，就象被肌肉控制大脑了一样。
“小伙，以你的健身计划，是不可能秃顶的。”
老李说着把假发扣回脑袋顶上，还对着镜子整理了一下发型。
事已至此，那就练吧，不练老李也够呛能让他走出健身房。
“嘶哈。”
“用力，到这里就不行了么！使劲，榨干你肌肉里最后一丝能量！”
“啊……”
“疼就对了，疼就是在长肌肉。”
……
四十分钟过去了，李向阳瘫软地躺到地上，胸口不停地起伏，贪婪的呼吸着空气。
系统这条提示给了他不少的安慰。
他开始练习以后，老李就进入了全新的状态，垃圾话不断，讽刺和鼓励并存。李向阳就这样顶着老李的垃圾话坚持练了四十分钟，现在可以说身心俱疲，被掏空了。<