身结束，就跑着去。”
陆行舟在原地做了几组动态拉伸，又简单地进行了开合跳、后踢腿、半程波比跳等等一些简单的热身动作之后开始晨跑。
【铁肺】这项奖励，陆行舟发现自己不仅可以长时间憋气，对于身体的最大摄氧量也有显著提高。
陆行舟刚刚恢复训练，身体还没有进入状态，他第一天的速度并不快，8公里的距离，每公里配速仅维持在4分钟左右。
半个小时之后，陆行舟抵达了光明桥的河边，长出一口气，感觉身体畅快不少。
目光扫过，河边已经有七八个钓鱼者在河边垂钓。
“主播，这里！我在这！”
一位装备齐全的三十多岁男人，从马扎上站起来，一脸兴奋地对着陆行舟挥挥手。
还不等陆行舟过来，男人就从自己的一堆钓竿中拿出来一根黑色的钓竿交给陆行舟。
“h级的硬杆，专门钓100斤以上大鱼用的防冲击杆，主播今天就拜托你了，要不然回去后，那群人非要笑话我每天都是来喂鱼的！”
陆行舟