有位健身女教练的身高是一米六 , 体重 115 斤 , 但她的身材巨迷人 , 有将人掰弯魅力 。
而且体重太轻对健康不太好 , 蘑菇以前通过节食和有氧瘦到一百斤以下的时候 , 就变得很容易过敏和感冒 , 之后重新增肥增肌 , 把体重维持在 110 厂左右 , 免疫力就明显多了 。
蘑菇减肥是因为家传的基因不太好 , 父系普遍血尿酸高 , 容易痛风 , 母系普遍血管脆弱且容易血脂高 , 连着好几代人都是脑溢血送走的 , 控制体脂对蘑菇来说特别重要 ,
健康的朋友就不用考虑减肥 , 散散步 , 一周有两三次半小时以上 、 强度足以流汗的运动就很够啦 ~
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